Врач предупредила о главных причинах нарушения сна

Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина рассказала, что из-за некоторых болезней человек может чувствовать себя уставшим сразу после пробуждения даже при нормальной продолжительности сна. Главные причины нарушения сна врач назвала изданию UfaTime.

По словам Маминой, сон может ухудшаться из-за просмотра телевизора, использования гаджетов, употребления кофеинсодержащих напитков вечером или из-за нарушения гигиены сна. Однако она предупредила, что причиной ухудшения качества ночного отдыха могут стать и некоторые болезни, прежде всего обструктивное апноэ во сне и храп.

Также, по словам терапевта, препятствует качественному сну и синдром беспокойных ног. «Это состояние связано с дискомфортом в ногах, сопровождающимся позывами двигаться, что нарушает сон», — уточнила она.

Мамина добавила, что кратковременная бессонница может возникнуть из-за стресса или травмирующих событий. Причинами же хронической бессонницы, по словам врача, являются повышенная тревожность, смена работы, хронические боли, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь  или прием лекарств, оказывающих стимулирующее действие на нервную систему.